急激な Ｖ字リバウンド [体重]
体重がリバウンドしてしまいました。
盆休み明けに、なぜか体重が急増しました。
盆休み中は妻の実家に居て、ある程度食べたつもりでしたが、体重が減って、休みが明けて通常の生活をしているのに増えています。
原因は、盆休みに もらった お土産です。
水羊羹や最中など、甘いものを沢山もらったのです。
という事で、また しばらく節制しなくては･･･
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カロリズム DIET 使用記 ２ [体重]
タニタ カロリズム DIET のレビュー ２
カロリズム DIET を身につけるようになって 2週間が過ぎました。
カロリズム DIET は 1週間毎に消費目標と摂取目標が自動調節されます。
現在の消費目標は 2121kcal、摂取目標は 1864kcal です。
これまでの消費の最高は 2040kcal、平均は 1950kcal ぐらいなので、全然運動不足です。
前回2週間分の目標達成度も 87.5％と、散々な結果です。
しかし、毎日気にする様になったため、食事の量が減って、体重は目標の「2週間で 500g 減」を達成しました。
やはり、消費カロリーを測定することは、体重管理に効果があるようです。
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カロリズム DIET 使用記 1 [体重]
タニタ カロリズム DIET のレビュー
カロリズム DIET は、初期設定で年齢・身長・体重などに加え、目標体重と期間を入力すると、 消費目標と摂取目標が提示されます。
私の場合、「14日間で -0.5kg」の目標で、 消費目標 2226kcal、摂取目標 1968kcal と提示されました。
実際に 7月12日のデータを見てみると、総消費 1973kcal で、目標達成度 88.6％でした。
（ちなみに、歩数は 6418歩）
デスクワークばかりで、通勤の歩く距離も普通なため、消費目標の 2226kcal は大変そうです。
という事は、摂取目標を 1700kcal ぐらいにしないと目標を達成できません。
とりあえず、昼食・夕食を 600kcal ぐらいで頑張ってみます。
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TANITA の歩数計、「カロリズム DIET」を購入 [体重]
タニタの 3Dセンサー歩数計、「カロリズム DIET」を購入しました。
初代カロリズムとの比較
長さが かなり短くなり、全体的に丸みをおびています。
機能も簡略化して、ダイエット支援に特化しています。
目標期間と目標体重を入力すると、必要な運動量と摂取カロリーを提示してくれて、毎日の運動量が足りているかを教えてくれます。
とりあえず、2週間で 0.5kg を目標に試してみます。
最終目標は 3kg 減です。
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体重管理 結果発表2011 ２ [体重]
健康診断の詳細結果が返ってきました。
おおむね良好（ギリギリ）でしたが、1点だけ要注意になりました。
HDL-C（善玉コレステロール）が規定値より低かったです。
喫煙は しないので、運動不足ですかね･･･
体重は少しリバウンドしています (^_^;
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体重管理 結果発表2011体重管理 結果発表2011 [体重]
健康診断が終わりました。
昨晩の時点で、2ヶ月半で約2kg 減らし、
1晩で800g 減らして、合計 3kg 弱 減らしました。
結果、BMI 23.5、腹囲 82.2cm でした。
ちなみに、去年は BMI 22.9、腹囲 80cm でしたので、結構増えてしまいました。
後は、血液検査の結果が気になります。
体重管理 あと 1週間で 500g 減らせるのか [体重]
どんどん、目標が妥協されてきています (^_^;
健康診断まで、あと 1週間。
ラストスパートです。
実は、体重より腹囲が危ないです･･･
現在、ギリギリ 85cm。
あと 2cm 痩せたい。
体重管理 あと 2週間で 1kg 減らせるのか [体重]
減量開始から 2ヶ月。
2ヶ月半で 3kg 減らす予定が、1.5kg しか減っていません。
健康診断までの 2週間で、少なくとも あと 1kg 痩せなくては･･･
ちなみに、昨年は 63kg でした (^_^;
体重管理 あと 1ヶ月で 2kg 減らせるのか [体重]
減量開始から 1ヶ月半。
最近半月は停滞しています。
（と言うより、増加傾向･･･）
この調子では、あと 1ヶ月で 2kg は無理です。
せめて、あと 1.5kg は減らしたいのですが･･･
大好きなアイスは、今シーズンまだ食べてません。
